Jooga

Flow tunnit

Flow-jooga yhdistää liikkeen ja hengityksen sulavaksi virraksi. Lopputuloksena: vahva keho, levollinen mieli ja hyvä fiilis. Näitä on hitaampana, nopeampana, lempeänä tai hyvin vahvana.

​

Yin

Yin-jooga tarjoaa vastapainoa arjen vauhdille. Harjoitus tekee tilaa kehoon ja mieleen – hitaasti, pehmeästi ja hyväksyvästi. Asanoissa viivytään yleensä 3–5 minuuttia, jotta keho ehtii hellittää syvältä. 

​

Yin & Yang

​Yin & Yang -jooga tasapainottaa kehoa ja mieltä kiinalaisen filosofian hengessä. Alku virtaa energisesti (yang), loppu pysäyttää ja rauhoittaa (yin) – yhdessä ne luovat kokonaisuuden, jossa molemmat puolet tukevat toisiaan.